안녕하세요, Real Note Studio입니다.
“겨울에 무슨 식중독이야?”라고 방심하다가 응급실 가는 분들이 가장 많은 시기입니다. 바로 겨울철 불청객 ‘노로바이러스’ 때문인데요.
특히 제철 맞은 생굴, 과메기를 먹고 구토와 설사로 고생하는 경우가 많습니다. 단순 장염이나 배탈인 줄 알고 약 잘못 먹으면 더 고생하는 노로바이러스, 빠르게 낫는 법을 알려드립니다.
1. 증상 (감기랑 비슷?)
- 잠복기(12~48시간)를 거쳐 갑자기 속이 메스껍고 물 같은 설사와 심한 구토를 합니다.
- 몸살처럼 오한, 발열, 근육통이 동반되기도 해서 ‘위장 독감’이라고도 불립니다.
2. 전염력 (가족 주의!)
- 전염성이 엄청나게 강합니다. 환자의 침, 구토물, 만진 손잡이만으로도 온 가족이 옮을 수 있습니다.
- 증상이 사라져도 최대 2주까지는 전염력이 있으니 수건을 따로 쓰고, 변기 물 내릴 때 뚜껑을 꼭 닫아야 합니다.
3. 빨리 낫는 법 (금식 vs 식사)
- 약: 바이러스라 항생제는 소용없고, 지사제(설사 멈추는 약)도 균 배출을 막아 안 좋을 수 있습니다.
- 물: 탈수를 막는 게 핵심입니다. 맹물보다는 보리차나 이온음료를 미지근하게 해서 조금씩 자주 마시세요.
- 식사: 하루 정도는 금식해서 장을 비우고, 배고픔이 느껴지면 흰 죽부터 시작하세요.
예방법은 딱 하나, ‘익혀 먹기’입니다. 굴이나 조개는 85도에서 1분 이상 익히면 안전합니다. 남은 주말 건강하게 보내세요!