건강

안녕하세요, Real Note Studio입니다. 2월 말, 슬슬 코가 간질간질하고 재채기가 나오기 시작하셨나요? 환절기 불청객 비염 때문에 밤잠 설치는 분들 많으시죠. 병원 가긴 귀찮고 약 먹기는 싫을 때, 가장 효과 좋은 게 바로 ‘코 세척’입니다. 하지만 잘못하면 오히려 중이염 걸립니다. 딱 3가지만 지키세요! 1. 소금물 농도 (0.9%의 법칙) 2. 물의 종류 (수돗물 X) 3. 고개 각도와 … 더 읽기

안녕하세요, Real Note Studio입니다. 스마트폰과 컴퓨터를 하루 종일 들여다보는 현대인들의 고질병, 바로 ‘거북목 증후군(일자목)’입니다. 자고 일어났는데 목이 뻐근하거나 두통이 자주 있다면 의심해봐야 합니다. 오늘은 집에서 10초 만에 거북목인지 확인하는 방법과, 돈 안 들이고 수건 한 장으로 교정하는 꿀팁을 소개합니다. 1. 초간단 자가 진단법 벽에 등을 대고 똑바로 서보세요. 2. 방치하면 위험한 이유 단순히 목만 아픈 … 더 읽기